حمزه

منتدى
 
الرئيسيةالرئيسية  صفحة البدايهصفحة البدايه  اليوميةاليومية  مكتبة الصورمكتبة الصور  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

شاطر | 
 

 لتزدادي جمالاً

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
yehia7
Admin
Admin
avatar

عدد الرسائل : 247
العمر : 23
تاريخ التسجيل : 16/09/2008

مُساهمةموضوع: لتزدادي جمالاً   الأربعاء أكتوبر 08, 2008 6:40 am

لتزدادي جمالاً
________________________________________



قد تكون المرأة جميلة وأنيقة،لكن يعيبها أنها تمشي بشكل متثاقل
أو مصطنع كأنها تجر رجليها جراً،فالمشية جزء من الجمال وخطوات المرأة

دليل أناقتهاورقيها ، لذلك إليك بعض القواعد العامة لما يجب أن تفعليه
وتتحاشيه لتبدو مشيتك عفوية وأنيقة ...

لا تقلّدي مشية امرأة أخرى ، سواء كانت نجمة أو غيرها ، فيجب أن تكون لك
مشيتك الخاصة التي تعرفينها وتتدربين عليها بالتمرين ...

* لا تسيري وكتفاك متجهان الى الأعلى واحذري ان تضعي كعبيك على الأرض
قبل وضع القدم ...

* لا تحركي كتفيك أثناء المشي بصورة دائرية ، وابقي قدميك داخل نطاق محور الجسم ...

* أمشي بسرعة معتدلة فلا تسيري بخطوات سريعة كانك متعجلة أو بخطوات صغيرة
وبطيئة كالسلحفاة ...

* أحرصي على أن تسيري عشر دقائق يومياً في المنزل ، وأنت باسطة ذراعيك على جانبيك
كما يفعل البهلوان عندما يمشي على الحبل، مع المحافظة على توازنك بشكل طبيعي ...

* لا تؤرجحي وركيك أثناء السير بتحريك الركبين، بل ألقي بثقل جسمك من الخلف الى
الأمام ، عن طريق ثني الركبة دون الأستعانة بالورك...

* عودي نفسك على السير بجذع مستقيم من دون تصنع وارفعي راسك من غير مظهر متكبر ...

* حركي ذراعيك بأنتظام بحيث تتحرك الذراع اليمنى مع الساق اليسرى ، والعكس صحيح.

مع التمرين تصبح هذه الإرشادات جزء من مشيتك من دون تكلّف ......
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://yehia7.yoo7.com
 
لتزدادي جمالاً
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
حمزه  :: اسرة حواء والطفل :: حواء-
انتقل الى: